睡眠を取ろう!「おやすみー。」

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生きていれば様々な問題にぶちあたったり、悩みが出てくるのは当たり前のことです。
仕事や育児などで毎日ストレスを抱えている人もたくさんいるのではないでしょうか?
そんな時は、たっぷりの睡眠時間をとって休息することを優先すると解決の糸口が見つかるかもしれません。

■悩みやストレスの原因が意外とシンプル

日常生活の中では、毎日色々な出来事が起きたり問題が生じたりします。
何とか解決しなければならない状況になったり、向き合わなければいけない場面も出てきます。
政治、経済、仕事、学校、家族、人間関係など数え上げてもきりがありません。

しかし、元をたどってみると実はきちんとした睡眠をとっていないということが深く関係していることも多いのです。
食事や水分、愛の充電、休息をどれくらいとっているかということが問題の解決につながることもあります。

■問題だけにとらわれず、睡眠不足に目を向けよう

いくら考えても解決できない悩みや問題にぶちあたった時は、睡眠不足になりがちです。
不安や心配な気持ちが多くなってしまうと、深く考えこんでしまうものです。
しかし、考えることが悪いわけではありませんが、考え過ぎてしまうこともよくありません。
睡眠をとることが直接問題を解決するわけではありませんが、立ち向かうエネルギーは確実にアップすることでしょう。

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