ダンスで身も心もシェイプになれる理由

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ダンスは幅広い世代の女性に親しまれています。
ジョギングやランニングなどのほか、ジムに通うことよりもダンスによって体だけではなく心もシェイプすることができるのです。
なぜダンスには魅力が多いのか、解説していきましょう。

■科学的にも証明されている!

スウェーデンの研究者が10代の少女を対象にした研究結果を発表しました。
背中や首などの体の痛みがある少女、不安やストレスを抱えている少女のほか、うつ病に悩んでいる少女たちでしたが、その半数の少女たちに毎週ダンスを行うことを教えたところ、身体だけではなく精神的にも健康になったことがわかったのです。
研究者の一人Anna Dubert氏も「ダンスは被験者に対して高い確率で良い効果をもたらした」と伝えています。

■ダンスで体の中からリフレッシュ

ダンスは運動だけではなく音楽が必要となるので脳の中でも異なる個所を刺激しています。
そうすることで、より脳が活性化され脳の機能を向上させる結果となるのです。

なので、身体の健康を目指している人だけではなく、心からリフレッシュしてスッキリしたいのであれば、ダンスをオススメします。
バレエやタップ、ヒップホップ、フラダンスなど、様々なダンスの種類がありますが、自分が楽しいと思えるダンスをすることで心から健康になることができるでしょう。

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